Les émotions
Les émotions font partie de notre fonctionnement normal. Comprendre ce qui se passe dans notre corps peut alors nous aider à mieux comprendre ce qui se passe en nous. Quand les émotions débordent : comprendre ce qui se passe dans votre corps pour mieux les réguler Vous rentrez du travail avec la tête pleine.Il faut […]
Le Breathwork
Votre outil pour retrouver calme et énergie au quotidien Vous connaissez ces journées où tout s’enchaîne trop vite ? Réunions, enfants, courses, tâches ménagères… Vous avez l’impression de courir sans jamais vraiment respirer. Et pourtant, la solution pour retrouver calme et clarté mentale se trouve peut-être plus près que vous ne le pensez : dans […]
La reconnexion à la nature
une ressource essentielle pour apaiser le stress et retrouver l’équilibre La reconnexion à la nature aide à réduire le stress, apaiser le système nerveux et favoriser le bien-être global. Découvrez ses bienfaits et des exercices simples à intégrer au quotidien. Introduction Dans un quotidien de plus en plus rapide, fragmenté et exigeant, il devient essentiel […]
Stress en entreprise
Comment la respiration consciente soutient la QVT et prévient l’épuisement professionnel Un enjeu majeur pour les entreprises en 2025 Face à des environnements professionnels de plus en plus exigeants, le stress en entreprise s’impose aujourd’hui comme un enjeu central de santé et de performance. En 2025, une majorité de salariés français déclare ressentir du stress […]
Charge mentale des femmes : la comprendre, en reconnaître les signes et la réduire
Introduction : une fatigue invisible mais bien réelle Imaginez une chef d’orchestre qui garde en tête, en permanence, les rendez-vous médicaux des enfants, les menus de la semaine, les impératifs professionnels, les lessives à lancer et les comptes du foyer. C’est le quotidien de nombreuses femmes entre 35 et 55 ans, actives, mères ou aidantes, […]
Stress chronique : comprendre, prévenir et agir pour son bien-être
Les dernières enquêtes révèlent que 59 % des Français se disent stressés en 2025, et 64 % des salariés ressentent ce stress au moins une fois par semaine, une proportion encore plus marquée chez les femmes. Aujourd’hui, le stress chronique s’est installé comme une forme de normalité dans nos vies, au point de passer souvent […]
Quelle technique de respiration contre l’anxiété
Quelle technique de respiration choisir ? Guide pratique pour femmes investies dans leur vie professionnelle et familiale. Vous recherchez une technique de respiration contre l’anxiété facile à mettre en œuvre au quotidien ? En tant que kinésithérapeute, je rencontre chaque semaine des femmes actives, qui me confient leur difficulté à gérer le stress et l’anxiété […]